Vecka 18: 80,7 kg

Äntligen ett litet resultat. Okej ett väldigt litet sådant men åt rätt håll i alla fall. Huvudsaken är att jag fått en ny boost av motivation. Botnialöpet närmar sig och det är helt klart nödvändigt att jag tränar lite löpning innan dess och det har jag börjat göra.

För några veckor sedan kom det mail från Nokia Sports Tracker att de tänkte sluta med sitt program men istället skulle ett annat företag fortsätta med det, lyckligtvis fortfarande gratis. Men det positiva är att det är mycket snyggare nu! Både på telefonen och på webben. Rekommenderas! Men då krävs ju att man har en kompatibel telefon och en gps-mottagare. En extern sådan via Bluetooth fungerar också för det är så jag kör.

Vecka 17: 81,0 kg

Nä men nu får jag väl ändå ge mig! Eller tvärtom menar jag ju egentligen... Jag följer exakt samma trend som ifjol, helt mot min vilja. Bara vardagen börjar rulla på i sitt normala tempo ska både spinningpass, joggningturer och jobbpendling prickas in. Så det så! Lugnet före storm(lyktan)...

Nykarlebyloppet

Med min nya begagnade cykel följde det med ett par skor som är lite mindre än mina gamla skor men jag valde ändå att ta dem. Det kan ha kostat mig 11 minuter men det är i och för sig bara spekulationer och eventuellt en dålig bortförklaring...

Nåja, hur som helst hade jag lite problem att få fast ena skon efter starten. Jag är van med SPD och inte SPD-SL och det gjorde att jag hamnade aningen efter. Jag cyklade ikapp några men de höll ett rätt lågt tempo så jag tyckte det var läge att köra ikapp nästa klunga men det visade sig vara lättare sagt än gjort. När jag vid Andra Sjön fortfarande inte lyckats och en massa energi gått förlorad var det bara att fortsätta i den bakre klungan som med facit i hand hade riktigt lagom hastighet...

Loppet rullade på bra men vid ungefär 45 km började det bli tungt och vid 50 km var jag tvungen att släppa min klungan vilket lämnade mig ensam med vindarna och det gick tungt och långsamt...

Vid det här laget hade fötterna svällt lite vilket gjorde skorna olidligt små. Det var riktigt plågsamt att trampa. Mina 1,5 liter vatten tog slut i Munsala och jag var fem före att stanna vid kiosken och köpa något men moppepojksskaran utanför gjorde att jag trampade på. Jag var inte alls sugen på att träffa någon av mina elever mitt i smärtan. Till min stora lättnad kom det plötsligt en saftkontroll bara en stund senare där jag fyllde min ena flaska.

Då det var ungefär 5 km kvar så kom ÄNTLIGEN en klunga med lagom hastighet ikapp mig och jag lyckades haka på. Hastigheten steg från ungefär 26 km/h till 35-40 km/h och jag kom i mål på 2.28.21, 11 minuter efter klungan jag var tvungen att släppa, eventuellt för att jag tog ut mig i starten.

Så även detta lopp lärde jag mig någonting. Men det är ju bra att ha en förbättringsbar tid tills nästa år.

Vecka 16: 80,4 kg

Vikten stampar nästan på stället men vad gör det när nya hojen har kommit hem! Ska bli så kul att testa den på Nykarlebyloppet imorgon!

Jag köpte den begagnad av en på Fredrikshof:s hemsida. Det finns fina grejer där! Några skrapmärken har den efter en liten vurpa men det visste jag om. Det blir en kort text den här gången för nu ska jag sätta dit en ny styrlinda inför morgondagen!

Vecka 15: 80,5 kg

Jag tycker jag kämpade på rätt bra för att släta ut förra veckans "fluke" men det lyckades inte riktigt i alla fall. Av någon anledning går det inte lika enkelt för tillfället. Och det är just nu jag måste passa mig! Förra sommaren gick det strålande fint i 14 veckor men sen pang vid 15:onde veckan började vikten långsamt gå upp, kilo efter kilo... Och gissa vad det är för vecka nu? Jo vecka 15. Från tidigare erfarenheter kan jag också säga att det är ungefär så här länge jag brukar orka hålla på, sedan brukar det rinna ut i sanden. Men inte den här gången, det måste väl ändå vara jag som bestämmer? Dessutom känner jag mig riktigt motiverad. Jag SKA under 80-strecket igen till nästa vecka.

Den gångna veckan har motionsformen mest bestått av joggingturer med syskonvagnen på bilden. Det funkar rätt bra men om någon har en extra Chariot Cougar 2 med:

- Strolling kit
- Jogging kit
- Bicycle trailer kit
- Hiking kit
- Walking kit
- Cross-country ski kit

...som ni vill ge bort av någon anledning så säg bara till så hittar den ett fint hem här.

Botniacyklingen

I brist på bild från Botniacyklingen (förutom två riktigt dåliga telefonbilder) så tar jag en bild från vårt Ähtäribesök i söndags.

Ja Botniacyklingen ja...hmmm... Det gick ju inte riktigt som jag hade tänkt men jag lärde mig en läxa!

Dagen började med att jag åt en halvslarvig frukost och sedan körde jag till Vörå i hopp om att köpa lite bars och gel där att ha med under tävlingen. Jag hade för mig att de brukade sälja sånt men se det verkade de inte göra... Så det enda jag hade med mig var en liten müslibar...

Starten gick och vägen ut till riksåttan gick i våldsam fart, runt 45-50 km/h. Det blåste medvind och alla var taggade. Jag startade för första gången i tävlingsklassen och det kommer jag nog att göra i framtiden också för jag passade trots allt rätt bra in där. Tävlingsklassen är indelad i en A och B-grupp. Har man tidigare cyklat under 3h så får man ställa upp i A-gruppen men det är ju helt klart B-gruppen jag hör hemma i, än så länge i alla fall.

Sen rullade det på bra, ibland var det tyngre men överlag hängde jag med fint i den stora klunga jag åkte i. Nånstans efter Kvevlax (halva sträckan) så plockade jag fram min müslibar för jag kände att det nog började bli dags med ett litet energitillskott. Oj va god den var! Men så tappade jag halva... Ack och ve! Och så vid 75 km så var det stopp, tvärstopp... Jag försökte och försökte hänga med i klungan men till sist var jag tvungen att släppa den, och då cyklade jag där ensam i motvinden och hade stora problem att hålla ens 20 km/h. Jag visste faktiskt inte ens om jag skulle kunna ta mig till mål, all energi var plötsligt slut.

Nå jag lyckades ta mig ungefär 12 km till nästa vätskekontroll (jag brukar hoppa över dem) och där åt jag SEX bananer! Dessutom två energibullar och massor med saltgurka. Och så fyllde jag på båda flaskorna. Efter det här så svängde vägen och det blev medvind istället och efter några minuter så började energin återvända. Sist och slutligen så cyklade jag de sista 20 km i ungefär 35 km/h, jag kände mig helt normal igen.

Så, nu gick jag alltså in i den berömda väggen och jag är riktigt glad att ha prövat på det. Däremot gick ju mitt försök att komma under 3 h åt pipan men med hjälp av mellantiden och de andras sluttider har jag räknat ut att jag ändå skulle ha missat det med några minuter ifall jag hade haft med mig något ätbart så det behöver jag inte harma mig så mycket över. Det var överlag ganska dåliga tider i år på grund av vädret så nästa år tror jag absolut det ska lyckas!

Vecka 14: 80,7 kg

Gäster som bjöd på amerikansk mat, bröllopsmat, bröllopsmatsrester, bröllopsbakverksrester och dessutom ville jag inte äta för snålt inför Botniacyklingen på lördag, vad händer då? Jo tydligen går man upp 1,2 kg... Förstås är det mesta bara vatten men oj vad jag känner mig pluffsig. Nåja, det ska nog vara fixat till nästa vecka det här.

Benen börjar vara återhämtade från i fredags men det tog i princip en vecka. Jag borde ta en liten kort lätt runda med hojen idag både för att se att allt är okej med hojen men också så benen kommer igång igen. Jag hoppas ju på en tid under 3 h imorgon men lyckas det inte så finns ju alltid nästa år, och då har jag ju ny cykel dessutom.

En god vän har lyckats få mig nyfiken på Pirkkaloppet nästa sommar. 217 km i vacker natur låter inte alls illa.

Jakob halvmarathon

Det gick ju vägen. Jag var på förhand rätt säker på att jag skulle klara det och jag hade som mål att jogga hela vägen (förutom vid vätskekontrollerna som bilden visar) och även det lyckades. Dessutom hade jag lite tänkt att under 2 h 30 min borde väl slutresultatet bli, och det blev det...med en minuts marginal... Egentligen borde jag väl vara nöjd men jag kan inte låta bli att vara lite besviken att jag blev näst sist i min klass. Nå jag hade ju i och för sig aldrig sprungit längre än 10 km tidigare.

Efter ungefär halva sträckan så tyckte benen att det började räcka för den här gången. Men det tyckte inte jag och jag joggade på, långsammare och långsammare allt eftersom benen blev sjukare och sjukare. Till sist joggade jag så långsamt att jag är säker på att man kan gå lika snabbt raskt.

Precis som vid BotniaVasan så har jag lärt mig någonting, det lönar sig att träna lite innan! Big surprise! Men jag blev biten och kommer säkert att ställa upp nästa år också. Jag vill ju springa två varv, fast kanske inte ännu nästa år...

Vecka 13: 79,5 kg

Lazy days are here, fast det spelar tydligen ingen roll... Jag är riktigt på riktigt inte värd att gå ner i vikt just nu men jag tackar och tar emot! Åter igen har en sommarvecka glidit förbi och vad har jag egentligen gjort i motionsväg?

- Joggat 2 km
- Cyklat 15 km i sightseeingtempo

En stor tumme ner ger jag den uppräkningen. Men idag blir det desto större prövningar för vid 15:00 startar Jacob Marathon som för min del blir ett halvt sådant. Jag är fortfarande i valet och kvalet om jag ska försöka springa hela sträckan eller springa 1km, gå 1min, springa 1km, gå 1min osv... Det visar väl sig då jag passerar den första kilometern, för ska man köra det senare alternativet ska man göra det direkt från starten. Men kul ska det bli!

Nya skor

Idag kom jag mig äntligen till Vasa för att reda upp varför min högra sko kändes så fel. Det slutade med att jag köpte ett helt nytt par skor (yey!) och det gamla åkte iväg på reklamation trots att det kanske egentligen är mina fötter som borde reklameras. Var gör man det förresten?

Det är fullt möjligt att det gamla paret kommer tillbaka och så står jag där med två par men värre saker har hänt i världshistorien.

Nu borde jag hastigt och lustigt gå in de nya skorna för det är inte speciellt länge kvar till fredag nu!

Vecka 12: 80,0 kg

Insane! Det är faktiskt helt galet att jag lyckades hålla vikten och till och med gå ner en liten aning sedan förra veckan. Jag har varit på exakt noll motionspass på grund av semesterresa med efterföljande förkylning. Men det är klart, jag fick några motionspass i Stockholm i form av promenader. Till exempel började vi med att gå från Vikingterminalen ända in till T-Centralen, det var så fint och trevligt väder. Och vi reste inte direkt lätt med dubbla vagnar, dubbla kappsäckar och diverse andra väskor.

Nåja nu är det hur som helst exakt en vecka kvar till Jakob halvmarathon och jag har fortfarande inte ett par lämpliga skor, jag har helt enkelt inte kommit mig till Vasa än men nu börjar det bli hög tid!

Dessutom har jag en ny landsvägscykel på gång. En begagnad Trek 1500 som jag tyvärr knappast hinner få innan Botniacyklingen då den måste komma sig från Stockholm på något sätt men det ska bli otroligt kul med ny cykel!

Men nu är det nära till den magiska gränsen! Eller jag står ju precis på den men jag är inte under den ännu... Lite vill jag gärna gå ner till, kanske 2-3 kg men jag är riktigt nöjd hittills! Tittar jag lite i bakspegeln så vägde jag 88,5 kg i januari så det har ju hänt en del sedan dess.

Vecka 11: 80,1 kg

Just nu är jag på semesterresa i Stockholm och i brist på min vanliga våg så använder jag vikten som jag mätte upp i onsdags innan vi åkte.

80,1 kg! Det närmar sig verkligen! Jättekul! Däremot vet man ju som sagt vilka spår en Stockholmsvistelse sätter med diverse utemat osv... Men det får vi se nästa vecka!

Två veckor kvar till halvmarathon och nu börjar det vara rejält länge sen jag varit ut och sprungit någonting alls... Nåja, halvmarathon:et kommer jag troligtvis att utföra så att jag springer fram till varje kilometerskylt men då går jag en minut och så springer jag till nästa osv... Det blir nog bäst så för otränade mig...

Vecka 10: 80,8 kg

Jag fortsätter långsamt min nedfärd, precis som vattnet i Kalajoki. På bilden rinner Kalajoki genom Ylivieska på sin färd till...just det, Kalajoki. Jag cyklade genom Ylivieska på min långfärd och kunde inte låta bli att stanna på bron för att knäppa en bild av den härliga speglingen.

Ifjol var jag duktig ett tag och gick ner från 87 till 79 kg men i samband med ett Stockholmsbesök kom jag helt av mig och vecka efter vecka började kurvan peka åt fel håll. Nästa vecka blir det Stockholmsbesök igen och nu får inte samma sak hända igen. Men det tror jag ju inte heller. Hur klyschigt det än låter så tror jag viktnedgången är på riktigt den här gången. Jag motionerar mer mångsidigt och så det bästa av allt: godisstrejken. Nu har jag låtit bli att äta godis i ett halvår och det är så lätt att låta bli! Alltså riktigt ärligt så ser jag ingen orsak att börja igen. Och tydligen räcker det här för mig. Jag är absolut inte duktig, slarvar varje vecka med både motion och mat men ändå kravlar sig kurvan långsamt neråt, det är det som gör mig hoppfull inför framtiden.

På motionsfronten har jag blivit biten. Så här ser kalendern ut:

- Jakob halvmarathon (21 km blir intressant)
- Botniacyklingen (106 km på <3 h är målet men det blir tufft)
- Botnialöpet (30 km blir en utmaning)
- Botniavasan (53 km skidning, ska kapa åtminstone 1h på tiden)

Och så gav långcyklingen mersmak, nu vill jag cykla ännu längre. 400 km, 500 km, det borde vara helt möjligt. Men om det blir mer i sommar vet jag inte.

Vecka 09: 81,1 kg

Ja gårdagen var ingen vanlig dag matmässigt. Kakor, nötter, cola, sportdryck, kebab, glass, Big Mac, mikropizza och vatten, vatten, vatten...

320 km stannade cykeldatorn på då jag gled in på gårdsplanen och det var också mitt mål. 81,1 kg visade vågen morgonen efter och det var ju riktigt trevligt! Jag gissar att jag med råge gjorde av med mer energi än jag åt trots rätt stora utsvävningar.

Aktiv cyklingstid blev 12 h 17 min och totalt var jag ute 15 h 15 min så lite pauser blev det allt...

Långsamt närmar jag mig 80-strecket...

Vecka 08: 81,8 kg

Det är ju bara vatten... Trots att det är en så känd filmvy.

Jo men faktiskt. Skulle det inte vara för ett superbt restaurangbesök igår kväll så skulle kurvan ha pekat neråt lite även denna vecka. Så nu har jag samlat på mig en massa vatten som gör att derivatan plötsligt blev positiv och så vill vi ju inte ha det. Det trevliga är ju att minskningen troligtvis, eller åtminstone förhoppningsvis, kommer att vara desto större nästa vecka.

Dessutom börjar foten vara bra igen! Har tänkt försöka mig på en kortare joggningrunda men frågan är om jag vågar ta mina nyare skor? Det verkar finnas en liten ojämnhet i sulan precis där foten blev så galet sjuk.

Vecka 07: 81,4 kg

Studentkalas i långa banor och en 2½ dygns resa till ekenäs med mycket utemat och glass i stora lass. Minimalt med motion som grädde på moset, ja hur kan det då sluta? Viktnedgång tydligen... -0,6 kg blev veckans resultat på något väldigt konstigt sätt.

Foten blir bättre dag för dag men än har jag inte vågat jogga igen. Småningom förhoppningsvis. Ser fram emot att passera strecket!

Vecka 06: 82,0 kg

Fler skor men samma vikt. Köpte mig ett par nya cykelskor som är lite diskretare och mer praktiska än mina renodlade landsvägsskor. Det går till och med att gå med dem! Hittills är jag väldigt nöjd.

Vikten då? Ja den stampar tydligen kvar på sitt ställe. En viktminskning på 200 gram på två veckor är ju inte någon svindlande takt direkt. Som vanligt har jag bara mig själv att skylla.

Tyvärr blir följande vecka krånglig. Studentkalas på lördag och söndag med allt vad det brukar innebära och sen på måndag drar jag till Ekenäs och stannar där till och med onsdag, det vet man inte heller hur det slutar. Sen är det plötsligt torsdag med efterföljande fredagsvägning. Till råga på allt blir det knappast några joggingturer för min ena fot mår riktigt illa sedan jag tog en 10 km runda för några kvällar sedan. Jag haltar fram som en överkörd katt... Och cykla hinner jag inte göra många gånger.

Så vad göra? Egentligen finns det ju bara en bra lösning. hålla kaloriintaget på en vettig nivå den kommande veckan. Den som lever får se.

Årets första långrunda, var tanken i alla fall...

Jo idag hade jag planerat att komma mig iväg på årets första 100+ runda. Google Maps fick jobba lite för att få ut en lämplig runda åt mig med start i Sandsund och mål i Stennabba.

Morgonen började småregnigt men sen blev det faktiskt riktigt trevligt väder innan jag skulle ge mig av. Slängde med lite extrakläder i styrväskan och trampade iväg, först en sväng genom Jakobstad bara för att få de extra kilometrarna som krävdes för att nå upp till 100 km. Tyvärr passerade jag ett parti med grusväg i Västersundsby och det resulterade i punktering på bakhjulet. Det skulle i normala fall inte vara något större bekymmer men jag hittade inte min lilla fina pump jag brukar ha med mig då jag packade.

Nåja, jag traskade iväg in mot stan och tänkte att om jag ser att någon står ute på sin gårdsplan så frågar jag om de har en cykelpump. En stund (rätt lång sådan) var jag framme vid en sportaffär utan att ha sett någon lämplig kandidat på vägen och där lånade de ut en sprillans ny pump. Innerslang hade jag med men det hjälpte föga. Pfuuuuu, lät det då ventilen (Presta) gick sönder på den sprillans nya innerslangen... Nåja, jag fick köpa en ny slang på "kredit" men vid det här laget var den största lusten på långtur puts väck. Nu tog jag helt enkelt den kortaste raka vägen till Stennabba.

Totalt blev det cirka 50 km, inte helt fy skam det heller men vid samma tid ifjol hade jag hunnit med flera långrundor. Nåja, än är sommaren inte slut!

Vecka 05: 82,0 kg

Det blev inga större framsteg från förra veckan men det är "Inget konstigt alls" som Malena Ernman skulle ha sagt... Jag har varit förkyld hela veckan så jag har lite motvilligt låtit bli att motionera men nu verkar det äntligen hålla på att svänga så kanske jag kommer mig ut på en liten joggingrunda ikväll.

Eventuellt blir det ett halvmarathon i sommar och det ska absolut bli spännande. Och på hösten är det Botnialöpet (30 km) som gäller.

Från fläsk till läskunnighet

Det är ju fredagar som är min vägningsdag men den här veckan blir det faktiskt två stycken vägningsdagar. Onsdag eller torsdag är nämligen slutdag för "Från fläsk till läskunnighet"-kampanjen jag är med i. 88,6 kg visade vågen för ungefär tre månader sedan och då jag testade mitt på dagen för en stund sedan så visade den 82,2 kg. Det är 6,4 kg det eller nästan 100 euro till Nepal.

Vad en mossklädd trädstam har att göra med det vet jag inte men den är fint grön, helt enkelt.

Vecka 04: 82,2 kg

Okej så förra veckans resultat var tydligen bara lite extra vatten i kroppen just den dagen. I medeltal har jag alltså gått ner ungefär 800 g i veckan nu fyra veckor på raken. Det betyder att jag är en riktigt nöjd kille!

Surlyn fick en ny längre styrstam så nu börjar den bli riktigt trevlig att cykla. Längtar fortfarande efter en långtur.

Den röda Rossano:n har tyvärr börjat krångla lite. Högra växelreglaget vill inte alltid växla neråt. Någon som vet om man kan serva STI-reglage själv?

Vecka 03: 84,3 kg

Ouch! Inget vidare resultat den här veckan. Det gick i och för sig ganska precis så bra som jag var värd.

Jag siktar in mig på nya (bättre) tag nästa vecka. De två förra veckorna gick nästan lite för enkelt så jag slappade till lite den här veckan i hopp om att det skulle fortsätta på samma sätt.

Den 31 juli är det dags för Botniacyklingen igen och mitt stora mål är att komma under tre timmar. Nu minns jag inte den exakta tiden men ifjol låg jag väl på 3:10 ungefär så omöjligt är det ju inte. En medelhastighet på 35,5 km/h i tre timmar är det som krävs vilket är en höjning med 2 km/h.

What would Karlsson have done?

...troligtvis precis samma sak som jag. Bakar man 10 kg kladdkaka så äter man alldeles för mycket smet, så är det bara...

Lyckligtvis har jag till viss del sonat mina synder genom att springa det längsta jag någonsin gjort. 7 km på 44 minuter. Om det är en okej tid eller inte har jag ingen aning om... Däremot har jag i princip inte sprungit någonting (förutom en kort kort runda för nån vecka sedan) på många månader så jag är trots allt riktigt nöjd. Musklerna kommer knappast att tacka mig imorgon. Karlsson skulle knappast ha sprungit 7 km så han är ju inte bäst på allt i alla fall...

I söndags cyklade jag från Stennabba till Sandsund och det borde vara ungefär 34 km. Längtar till årets första 100 km:are. Nångång i tonåren läste jag på tidningen om några från trakten som cyklade till Åbo så där hux flux, ända sedan dess jag jag också velat göra det. Vem vet, kanske det blir av i år?

Vecka 02: 83,4 kg

Så var det fredag igen då! Jag hade verkligen inte speciellt stora förväntningar på veckans resultat men tydligen var jag duktigare än jag trodde. -1,1 kg är ju inte helt tråkigt.

Var faktiskt ute på en liten joggingrunda igår och det lär nog bli fler gånger, för det behövs! Jag cyklar förhållandevis mycket men det är sällan som jag blir riktigt andfådd. Dessutom är det ju bra med flera motionsformer.

Målet för nästa fredag är att ha hittat under 83 kg.

Total makeover

Skruvade lite cykel igår och nu är förvandlingen mer eller mindre klar. Tog en liten provtur och jag är mycket nöjd med det nya Modolo Yuma Traveller-styret samt Ergon-handtagen. Ska bli riktigt intressant att ta en lite längre tur.

Vecka 01: 84,5 kg

Nu råddar jag nog lite grand... För det första så publicerade jag ju min fredagsvägning på torsdag och så byter jag dessutom våg nu så där mitt i vilket ledde till att jag fick ändra förra veckans startvikt.

Jag hade lyckats glömma bort att jag hade en ny betydligt mer pålitlig våg men den visade tyvärr ungefär 1 kg mer... Nåväl, viktnedgången till den här veckan blir ju inte mindre för det.

Målet är att nästa vecka blir ungefär lika bra!

The red one

Dags att presentera cykel #2, en halvgammal Rossano. Jag vet faktiskt inte hur gammal den är för jag köpte den begagnad för ungefär 1½ år sedan. Ett efterlängtat paket (som blev försenat på grund av askmolnet) dök äntligen upp idag så nu har den fräcka matchande däck.

Planen är att jag ska ställa upp i Botniacyklingen för fjärde året på raken. Har slipat sluttiden lite varje år och mitt stora mål är att komma under tre timmar och dit är det några minuter nu.

Imorgon är det dags att väga sig igen och jag har mina aningar om hur det kommer att gå...

Vecka 00: 85,5 kg

Nåja, då var jag igång då. Startvikt blir alltså 85,5 kg så det är ju inte alls långt till 80 kg. Blev två stycken Surly-bilder på raken nu men vad är nu bättre än det? Här har de nya däcken kommit på. Jo det är tight både här och där men det går! Var dock tvungen att klippa bort de där små "gummiplupparna" som brukar finnas på nya däck. :)

Vi får hoppas på framsteg tills nästa fredag nu då, spännande!

The green one

I brist på en utgångsvikt att skriva om så tänkte jag skriva om min huvudsakliga motionsform: cykling.

Jag cyklar i princip alltid till jobbet (4,5 km per väg), i ur och skur året runt. Det ser jag som en bra utgångspunkt. Den största delen av pendlingen gör jag på en Surly Long Haul Trucker som är en så kallad touringcykel, alltså "cykelsemestercykel" men givetvis fungerar den ypperligt till pendling också. Det är den som är på bild. För tillfället genomgår den en liten transformation, bland annat så fick den nya riktigt feta Schwalbe Marathon Plus-däck idag. Vem säger att det inte går att sätta 47 mm breda däck på en 28" LHT med stänkskärmar? Hmm, cykeltillverkaren... Nå hur som helst så stämmer inte det, lyckligtvis. Jag har även andra cyklar men de tar jag upp en annan gång.

Nystart!

Jag hade en gång en blogg

Med bilder och text och sånt

Men det var för länge sen, så länge sen

Svara mig du

Var är den nu?

Jag bara undrar... Var är den nu?

Jo du, det kan jag svara på. Den är här. Nytt år, ny blogg men samma mål. Sub 80 Post 30. Nu var det ju ett bra tag sedan fyllde 30 och ganska precis lika länge sedan vågen visade 80 kg senast så nu är det dags igen!

Tanken är att jag publicerar min vikt på bloggen varje fredag och på det sättet peppas till att hålla mig i skinnet och kämpa vidare. Ni får väldigt gärna skriva kommentarer och hjälpa mig på traven.

Så imorgon är det premiärvägning. Stay tuned!

S80P30: 82,0 kg

Och så var tiden slut. Nu är jag 30 och mitt mål lyckades inte riktigt men det är ju inte hela världen. Huvudsaken att jag har målet kvar i huvudet och inte låter kurvan fortsätta dit den tydligen helt automatiskt är på väg. Det är nog helt och hållet bevisat att för mig så funkar det inte att äta normalt och slarva med motionen, det är ju det jag gör just nu. Äter jag smart och motionerar så går det däremot som under första halvan av perioden. Men det MÅSTE väl ändå finnas ett mellanting? Endera äta smart eller motionera? Eller varför inte hälften av båda? Det är det jag måste jobba på.

Jag fick hemelektronik av frun i 30-års present, hon känner mig. :)

S80P30: 80,6 kg

Det finns hopp... Botniacykling, fjällvandring och en massa packande och flyttande. Mycket motion kommer det att bli de två kommande veckorna så vem vet, kanske jag kommer under rätt sida av 80-strecket innan dess? Sen är tiden nämligen slut...eller slut och slut, det är ju egentligen då tiden börjar. Tiden efter 30, tiden då jag ska hålla mig under 80-strecket.

118 km

I söndags var det cykeldax igen. Sista långpasset innan Botniacyklingen. Vasa - Stennabba var rutten men ännu i Kuni hade jag inte bestämt om jag skulle ta den kortaste vägen på 100 km inklusive 30 km grus eller den längre på 118 km men asfalt hela vägen. Jag var verkligen i valet och kvalet för det blåste motvind och det skulle göra det längre vägvalet via Alahärmä bra mycket tyngre men jag var sugen på att cykla förbi Powerpark så det fick bli det.

Sist och slutligen gick det nog ganska bra men blåsten drog verkligen ner hastigheten. Tror det slutade på runt 24-25 km/h och det är verkligen inte bra. Under Botniacykligen skulle jag verkligen vilja hålla över 30 km/h i snitt. Vi får se hur det går på lördag.

106 km

Jag har slarvat lite med bloggandet på sista tiden. Det beror nog delvis på att jag efter många om och men skapat användarnamn på Facebook. De längre cykelturer jag gör skulle jag i alla fall vilja fortsätta att blogga om så att de finns sparade någonstans.

Den 5 juli var det "Motorsöndag" på Humle och som arrangör kändes det i och för sig lite konstigt att komma dit utan motor men så blev det. Jag startade från Stennabba och cyklade till Humle. Den här gången skulle jag ha med mig ganska mycket grejer så det fick bli Surlyn.

Evenemanget gick bra och antalet utställda bilar dubblades från året innan så jag får nog vara nöjd. Efteråt var tankten att jag skulle cykla till Vasa men jag fuskade faktiskt lite grand och fick paketbilsskjuts ut till Oravais, därifrån cyklade jag till Vasa och det blev totalt 106 km. Lustigt nog exakt samma sträcka som den kommande Botniacyklingen.

S80P30: 80,7 kg

"Fel håll"...som Tobbe Trollkarl skulle ha sagt... Måndagen började så bra med vettigt mat och rejält med motion, resten av veckan blev mindre bra på flera sätt. Men nu till helgen (eller lite senare) så blir det troligtvis två långa cykelturer och dessutom så har jag ju då slutat på arbetet så vem vet, kanske det är slut på dåliga luncher då också? Hur som helst så har jag bara tre veckor på mig att reda upp den här situationen.

S80P30: 80,3 kg

Okej jag lovade tydligen för mycket förra veckan. Stampar kvar på precis samma ställe. Det viktiga skulle vara att jag får igång motionerandet igen, då brukar resten komma på köpet av sig själv. Tour de France på TV, jättetrevligt men jättesoffigt.

T minus 4 weeks and counting...

Spotted: Surly Long Haul Trucker

Det här har jag redan skrivit om på Facebook men det känns som det mesta är ganska förgängligt där. Lika bra att blogga om sånt man vill att ska finnas kvar ett tag.

Jo jag var ute och gick en sväng på kvällen och på väg hem så såg jag en syskoncykel. Cykeln jag har är egentligen touringcykel men går med fördel att använda till pendling och söndagsturer också. Hur som helst så är det en ganska ovanlig cykel men nu stod en precis likadan utanför Kotipizza bara ett stenkast från vårt hus. Mycket trevligt! Nästan så jag borde ha gått och hämtat min cykel och parkerat den bredvid...

S80P30: 80,3 kg

Äsch då, nu gick det si och så med gränsen.

Om inte förr så nu är det dags för alla möjliga små klockor att börja ringa. Jag har glidit in i samma gamla mönster igen. Lite motion och för många glassar, typ. Jag kan däremot lova bloggbesökarna att nästa vecka är jag under 80 kg igen...

S80P30: 79,8 kg

Jag kan ärligt säga att jag inte tagit mig i kragen, inte det minsta. Jag är riktigt förvånad och tacksam att jag fortfarande lyckats hålla mig under gränsen.

Hur blev det då så här? Jo för det första så blev det ju midsommar med allt vad det innebär och dessutom fyllde lillkillen år och firades med kalas i flera dar och efter det så har kylen varit "full" med tårta och mockarutor som nödvändigtvis måste ätas upp. Och som någon kanske märkt så är det dessutom ganska varmt och lite glassar känns inte helt fel.

Nu är det sex veckor kvar, egentligen ville jag ju kommer ner till 77 kg tills dess men det ser ju inte riktigt ljust ut, fast än finns det tid att "shape up", som Kishti skulle ha sagt...

S80P30: 79,8 kg

Okej det var när gränsen det här. Jag slappade helt klart till lite under och efter Stockholm men nu är det dags att ta sig i kragen igen.

S80P30: ??,? kg

Jepp, fortsatt semester och i morse hade jag inte heller vågen till hands så därför ingen uppdatering. Däremot kan jag meddela att det inte verkar ha hänt några stora saker med vikten trots ett långt Stockholmsbesök. Det faktum att jag har "magafari" att tacka för det är väl mindre skoj...

S80P30: ??,? kg

Nu är det semester och Sub 80 Post 30 har också semester, både den här fredagen och nästa. Sen blir det hårda tag igen! Jag har helt enkelt inte tillgång till vågen jag brukar väga mig på så det är lika så bra att inte väga sig alls.

Låg temperatur i Stockholm

Nåja, nu är vi i Stockholm då! De flesta skulle väl säga att det är dåligt väder men vi tycker faktiskt det duger för oss. Kallt, blåsigt och lite regnigt men det är ju faktiskt helt ok så länge man kan gå in och värma sig i någon affär mellan varven. Den grabbigare delen av familjen gjorde stan på egen hand i förmiddags och affärsbesöken blev därefter:

- ELFA (köpte en AVR Dragon och testade en trevlig värmekamera på Arvid, se bild)
- Cykloteket (KlickFix-fäste, cykelkalsonger, sadelväska)
- Kvarterskiosk (lösgodis)
- McDonald's (BicMac + Cheesburger)
- Naturkompaniet (bara titta)
- Hemköp (mat)

Jaså inga klädaffärer? Eller ska vi säga, renodlade klädaffärer. Näe, inte idag. ;) Och affärsutbudet och framför allt trafikfordonsutbudet måste även ha passat den yngre i grabbgänget för han var precis lika nöjd då vi kom hem som då vi gick iväg i morse trots att han suttit mer än fyra timmar i sträck i barnvagnen (förutom vid McD).

Imorgon tar vi tåget till Uppsala och ber snällt om en sovplats hos vänner, sen tillbaka till Stockholm för fler äventyr.

145 km

Först och främst, Game Over IXUS 430... Det är nog bara att inse att vi inte har någon kompaktkamera längre. Jag kunde nästan leva med att övre delen av bilderna kunde bli lite rosafärgade (syns på bilden till höger) men nu är autofocus:en helt paj. Det blir helt enkelt inte bättre bilder än så här. Så nu får man släpa på D40:n eller ta riktigt dåliga bilder med telefonen.

Men för det andra så var jag ute och cyklade i det extremt fina sommarvädret. Jag startade från Vasa och tog mig via Laihia till Lappo där jag stannade för att äta en riktigt god pizza vid Kotipizza. Sträckan hit hade fin medvind så det var ett rent nöje. Men efter Lappo bar det av norrut mot Kauhava, sedan Kortesjärvi och till sist till Stennabba men hela den här sträckan var vindarna mindre barmhärtiga. De sista 25 kilometrarna blev faktiskt riktigt tunga och jag har fortfarande inte riktigt återhämtat mig ännu fast det gått fyra timmar sen jag kom fram. Nåja, en god natts sömn gör nog sitt gissar jag. Cykelmätaren stannade på 145 km och snitthastigheten blev precis under 30 km/h, mycket tack vare de första 85 kilometrarna som gled på i 35 km/h utan större ansträngning.

S80P30: 78,8 kg

Fortsatt positiva resultat, trevligt! Jag tycker jag har jobbat ganska hårt den här veckan för att fredagen inte skulle bli en besvikelse och det blev den ju inte. Men det är nästan ett måste för vem vet vad 10 dar på resande fot (Stockholmsresa) kan leda till... Nå jag måste åtminstone se till att inte gå över 80-gränsen.

Om vi bortser från Stockholmsresan som kan leda till vad som helst så vad är då mitt mer långsiktiga mål? Det börjar ju nästan bli dags att revidera det. Hmmm, nå 77 kg känns ju helt klart ganska lätt att nå och det skulle ju vara lite kul för då är det ju -10 kg men 75 kg tror jag skulle vara trevligare. Nå vi kan ju säga som så att 77 kg får bli mitt nästa delmål och så är 75 kg ett mer långsiktigt mål.

Hur som helst så är jag väldigt nöjd med vad jag lyckats med hittills, -8,2 kg är inte helt fel. Nu är det förresten 10 veckor kvar tills jag fyller 30, det här projektet ser onekligen ut att lyckas.

S80P30: 79,6 kg

Yeehaw! *host host* Den första officiella mätningen under 80 kg. *snörvel snörvel* Om det är någon som inte listat ut det vid det här laget så är jag förkyld... Jag HOPPAS att det snart går om för jag vill ut på mina långpromenader igen. Det är nu över en vecka sen sist. Lite cykling hann jag ju med förra helgen men efter det har jag inte gjort någonting alls och det känns inte så vidare.

Hjälp till att hålla tummarna att jag inte kryper över 80-strecket igen.

Sprii?

Alltså förklara nu någon som vet. "Sprii", är det helt enkelt typ "sprit" på finska? Alltså jag har trott att folk är knäppa i bollen då de har talat om "sprii". Va då "sprii", "sprit" heter det väl? Fast nu då jag skulle köpa bränsle till stormköket (oj vad det var länge sen sist) så stod det ju faktiskt just "Sprii" på flaskan... Ahaaaa, så folk kanske inte är helt knäppa i bollen trots allt.

För övrigt så var Nestes Sprii en rätt trevlig bekantskap. Förstås inte lika bra som metanol som var det självklara valet när man var ung hardcore-scout. Nu då man har barn i stugan känns det helt klart mindre okej att det räcker med några centiliter metanol för att det ska vara dödligt samt att metanol förgiftar genom huden. Så fast vi snart ska till Sverige som är metanolens förlovade land så låter jag nog flaskorna stå på hyllan och håller mig till Nestes Sprii, vad det nu betyder sen då...

322,82 km

Hemma igen! Ja faktum är att jag kom hem redan igår, en dag tidigare än väntat. Då jag cyklade iväg från Kaskö så var jag förvånad över hur pass bra benen kändes. Och efter mycket motvind och lite mer än 100 km så var jag framme i Seinäjoki där jag tänkt övernatta men konstigt nog så var benen fortfarande pigga. Nu började jag se chansen att göra en så kallad "Century", alltså 100 miles (160 km). Det har jag länge velat göra men inte hade jag ju tänkt släpa på en fullastad cykel... Men men, sagt och gjort så efter 8 timmar 12 minuter 30 sekunder (pauser ej medräknade) så tickade mätaren förbi 160 km.

Så det logiska skulle väl bara att stanna och övernatta nu då? Men nu är det ju bara 53 km kvar hem? Och benen är fortfarande helt ok. Äh, lika bra att cykla hela vägen så spränger jag ju 200 km-gränsen på samma gång och då klockan var 23:54 så parkerade jag cykeln i förrådet. Och efter att ha cyklat 212,4 km sedan jag startade på morgonen på 10 timmar och 56 minuter och 30 sekunder (pauser ej medräknade) så var benen faktiskt rätt trötta nu...

Det blev ju sist och slutligen en lite kortare cykelsemester än jag hade tänkt mig, tidsmässigt alltså. Totalsträckan landade på 322,82 km och det var till och med lite mer än jag hade tänkt mig. Jag har satt upp ett litet galleri på webben ifall man vill titta: Cykelsemester 2009.

Eurovision 2009

Då det gäller Eurovision 2009 så känner jag mig lite utanför. Jag har inte alls följt med lika noga som jag brukar. Av den första semifinalen såg jag bara bidragen, den andra har jag fortfarande inte sett och finalen hörde jag på radio men det var så skönt i sovsäcken så jag somnade förrän jag ens hört alla bidrag. Men så länge solen var uppe så var det desto bättre. Det är faktiskt inte så dumt att höra Eurovision på radio, då blir det ju plötsligt musiken som är det viktiga och inte 2000 kvm LED-skärm.

Kaskö

Nå nu är tältet uppsatt och kvällsmaten uppäten. Jag hittade en riktigt bra tältplats och sitter nu på klipporna och ser ut över havet (Sverige nästa) när solen sakta glider ner mot horisonten. Det är nästan vindstilla och helt otroligt vackert.

Cyklingen gick riktigt bra tack vare medvind. Tror medelhastigheten slutade på ungefär 24 km/h och det var cirka 110 km. Morgondagens etapp blir säkert betydligt jobbigare.

Om en stund blir det att plocka fram den nyinköpta 10 euros reseradion och lyssna på Eurovisionen.

Time to go...

Nå nu är jag äntligen redo att cykla iväg.