Total makeover

Skruvade lite cykel igår och nu är förvandlingen mer eller mindre klar. Tog en liten provtur och jag är mycket nöjd med det nya Modolo Yuma Traveller-styret samt Ergon-handtagen. Ska bli riktigt intressant att ta en lite längre tur.

Vecka 01: 84,5 kg

Nu råddar jag nog lite grand... För det första så publicerade jag ju min fredagsvägning på torsdag och så byter jag dessutom våg nu så där mitt i vilket ledde till att jag fick ändra förra veckans startvikt.

Jag hade lyckats glömma bort att jag hade en ny betydligt mer pålitlig våg men den visade tyvärr ungefär 1 kg mer... Nåväl, viktnedgången till den här veckan blir ju inte mindre för det.

Målet är att nästa vecka blir ungefär lika bra!

The red one

Dags att presentera cykel #2, en halvgammal Rossano. Jag vet faktiskt inte hur gammal den är för jag köpte den begagnad för ungefär 1½ år sedan. Ett efterlängtat paket (som blev försenat på grund av askmolnet) dök äntligen upp idag så nu har den fräcka matchande däck.

Planen är att jag ska ställa upp i Botniacyklingen för fjärde året på raken. Har slipat sluttiden lite varje år och mitt stora mål är att komma under tre timmar och dit är det några minuter nu.

Imorgon är det dags att väga sig igen och jag har mina aningar om hur det kommer att gå...

Vecka 00: 85,5 kg

Nåja, då var jag igång då. Startvikt blir alltså 85,5 kg så det är ju inte alls långt till 80 kg. Blev två stycken Surly-bilder på raken nu men vad är nu bättre än det? Här har de nya däcken kommit på. Jo det är tight både här och där men det går! Var dock tvungen att klippa bort de där små "gummiplupparna" som brukar finnas på nya däck. :)

Vi får hoppas på framsteg tills nästa fredag nu då, spännande!

The green one

I brist på en utgångsvikt att skriva om så tänkte jag skriva om min huvudsakliga motionsform: cykling.

Jag cyklar i princip alltid till jobbet (4,5 km per väg), i ur och skur året runt. Det ser jag som en bra utgångspunkt. Den största delen av pendlingen gör jag på en Surly Long Haul Trucker som är en så kallad touringcykel, alltså "cykelsemestercykel" men givetvis fungerar den ypperligt till pendling också. Det är den som är på bild. För tillfället genomgår den en liten transformation, bland annat så fick den nya riktigt feta Schwalbe Marathon Plus-däck idag. Vem säger att det inte går att sätta 47 mm breda däck på en 28" LHT med stänkskärmar? Hmm, cykeltillverkaren... Nå hur som helst så stämmer inte det, lyckligtvis. Jag har även andra cyklar men de tar jag upp en annan gång.

Nystart!

Jag hade en gång en blogg

Med bilder och text och sånt

Men det var för länge sen, så länge sen

Svara mig du

Var är den nu?

Jag bara undrar... Var är den nu?

Jo du, det kan jag svara på. Den är här. Nytt år, ny blogg men samma mål. Sub 80 Post 30. Nu var det ju ett bra tag sedan fyllde 30 och ganska precis lika länge sedan vågen visade 80 kg senast så nu är det dags igen!

Tanken är att jag publicerar min vikt på bloggen varje fredag och på det sättet peppas till att hålla mig i skinnet och kämpa vidare. Ni får väldigt gärna skriva kommentarer och hjälpa mig på traven.

Så imorgon är det premiärvägning. Stay tuned!

S80P30: 82,0 kg

Och så var tiden slut. Nu är jag 30 och mitt mål lyckades inte riktigt men det är ju inte hela världen. Huvudsaken att jag har målet kvar i huvudet och inte låter kurvan fortsätta dit den tydligen helt automatiskt är på väg. Det är nog helt och hållet bevisat att för mig så funkar det inte att äta normalt och slarva med motionen, det är ju det jag gör just nu. Äter jag smart och motionerar så går det däremot som under första halvan av perioden. Men det MÅSTE väl ändå finnas ett mellanting? Endera äta smart eller motionera? Eller varför inte hälften av båda? Det är det jag måste jobba på.

Jag fick hemelektronik av frun i 30-års present, hon känner mig. :)

S80P30: 80,6 kg

Det finns hopp... Botniacykling, fjällvandring och en massa packande och flyttande. Mycket motion kommer det att bli de två kommande veckorna så vem vet, kanske jag kommer under rätt sida av 80-strecket innan dess? Sen är tiden nämligen slut...eller slut och slut, det är ju egentligen då tiden börjar. Tiden efter 30, tiden då jag ska hålla mig under 80-strecket.

118 km

I söndags var det cykeldax igen. Sista långpasset innan Botniacyklingen. Vasa - Stennabba var rutten men ännu i Kuni hade jag inte bestämt om jag skulle ta den kortaste vägen på 100 km inklusive 30 km grus eller den längre på 118 km men asfalt hela vägen. Jag var verkligen i valet och kvalet för det blåste motvind och det skulle göra det längre vägvalet via Alahärmä bra mycket tyngre men jag var sugen på att cykla förbi Powerpark så det fick bli det.

Sist och slutligen gick det nog ganska bra men blåsten drog verkligen ner hastigheten. Tror det slutade på runt 24-25 km/h och det är verkligen inte bra. Under Botniacykligen skulle jag verkligen vilja hålla över 30 km/h i snitt. Vi får se hur det går på lördag.

106 km

Jag har slarvat lite med bloggandet på sista tiden. Det beror nog delvis på att jag efter många om och men skapat användarnamn på Facebook. De längre cykelturer jag gör skulle jag i alla fall vilja fortsätta att blogga om så att de finns sparade någonstans.

Den 5 juli var det "Motorsöndag" på Humle och som arrangör kändes det i och för sig lite konstigt att komma dit utan motor men så blev det. Jag startade från Stennabba och cyklade till Humle. Den här gången skulle jag ha med mig ganska mycket grejer så det fick bli Surlyn.

Evenemanget gick bra och antalet utställda bilar dubblades från året innan så jag får nog vara nöjd. Efteråt var tankten att jag skulle cykla till Vasa men jag fuskade faktiskt lite grand och fick paketbilsskjuts ut till Oravais, därifrån cyklade jag till Vasa och det blev totalt 106 km. Lustigt nog exakt samma sträcka som den kommande Botniacyklingen.

S80P30: 80,7 kg

"Fel håll"...som Tobbe Trollkarl skulle ha sagt... Måndagen började så bra med vettigt mat och rejält med motion, resten av veckan blev mindre bra på flera sätt. Men nu till helgen (eller lite senare) så blir det troligtvis två långa cykelturer och dessutom så har jag ju då slutat på arbetet så vem vet, kanske det är slut på dåliga luncher då också? Hur som helst så har jag bara tre veckor på mig att reda upp den här situationen.

S80P30: 80,3 kg

Okej jag lovade tydligen för mycket förra veckan. Stampar kvar på precis samma ställe. Det viktiga skulle vara att jag får igång motionerandet igen, då brukar resten komma på köpet av sig själv. Tour de France på TV, jättetrevligt men jättesoffigt.

T minus 4 weeks and counting...

Spotted: Surly Long Haul Trucker

Det här har jag redan skrivit om på Facebook men det känns som det mesta är ganska förgängligt där. Lika bra att blogga om sånt man vill att ska finnas kvar ett tag.

Jo jag var ute och gick en sväng på kvällen och på väg hem så såg jag en syskoncykel. Cykeln jag har är egentligen touringcykel men går med fördel att använda till pendling och söndagsturer också. Hur som helst så är det en ganska ovanlig cykel men nu stod en precis likadan utanför Kotipizza bara ett stenkast från vårt hus. Mycket trevligt! Nästan så jag borde ha gått och hämtat min cykel och parkerat den bredvid...

S80P30: 80,3 kg

Äsch då, nu gick det si och så med gränsen.

Om inte förr så nu är det dags för alla möjliga små klockor att börja ringa. Jag har glidit in i samma gamla mönster igen. Lite motion och för många glassar, typ. Jag kan däremot lova bloggbesökarna att nästa vecka är jag under 80 kg igen...

S80P30: 79,8 kg

Jag kan ärligt säga att jag inte tagit mig i kragen, inte det minsta. Jag är riktigt förvånad och tacksam att jag fortfarande lyckats hålla mig under gränsen.

Hur blev det då så här? Jo för det första så blev det ju midsommar med allt vad det innebär och dessutom fyllde lillkillen år och firades med kalas i flera dar och efter det så har kylen varit "full" med tårta och mockarutor som nödvändigtvis måste ätas upp. Och som någon kanske märkt så är det dessutom ganska varmt och lite glassar känns inte helt fel.

Nu är det sex veckor kvar, egentligen ville jag ju kommer ner till 77 kg tills dess men det ser ju inte riktigt ljust ut, fast än finns det tid att "shape up", som Kishti skulle ha sagt...

S80P30: 79,8 kg

Okej det var när gränsen det här. Jag slappade helt klart till lite under och efter Stockholm men nu är det dags att ta sig i kragen igen.

S80P30: ??,? kg

Jepp, fortsatt semester och i morse hade jag inte heller vågen till hands så därför ingen uppdatering. Däremot kan jag meddela att det inte verkar ha hänt några stora saker med vikten trots ett långt Stockholmsbesök. Det faktum att jag har "magafari" att tacka för det är väl mindre skoj...

S80P30: ??,? kg

Nu är det semester och Sub 80 Post 30 har också semester, både den här fredagen och nästa. Sen blir det hårda tag igen! Jag har helt enkelt inte tillgång till vågen jag brukar väga mig på så det är lika så bra att inte väga sig alls.

Låg temperatur i Stockholm

Nåja, nu är vi i Stockholm då! De flesta skulle väl säga att det är dåligt väder men vi tycker faktiskt det duger för oss. Kallt, blåsigt och lite regnigt men det är ju faktiskt helt ok så länge man kan gå in och värma sig i någon affär mellan varven. Den grabbigare delen av familjen gjorde stan på egen hand i förmiddags och affärsbesöken blev därefter:

- ELFA (köpte en AVR Dragon och testade en trevlig värmekamera på Arvid, se bild)
- Cykloteket (KlickFix-fäste, cykelkalsonger, sadelväska)
- Kvarterskiosk (lösgodis)
- McDonald's (BicMac + Cheesburger)
- Naturkompaniet (bara titta)
- Hemköp (mat)

Jaså inga klädaffärer? Eller ska vi säga, renodlade klädaffärer. Näe, inte idag. ;) Och affärsutbudet och framför allt trafikfordonsutbudet måste även ha passat den yngre i grabbgänget för han var precis lika nöjd då vi kom hem som då vi gick iväg i morse trots att han suttit mer än fyra timmar i sträck i barnvagnen (förutom vid McD).

Imorgon tar vi tåget till Uppsala och ber snällt om en sovplats hos vänner, sen tillbaka till Stockholm för fler äventyr.

145 km

Först och främst, Game Over IXUS 430... Det är nog bara att inse att vi inte har någon kompaktkamera längre. Jag kunde nästan leva med att övre delen av bilderna kunde bli lite rosafärgade (syns på bilden till höger) men nu är autofocus:en helt paj. Det blir helt enkelt inte bättre bilder än så här. Så nu får man släpa på D40:n eller ta riktigt dåliga bilder med telefonen.

Men för det andra så var jag ute och cyklade i det extremt fina sommarvädret. Jag startade från Vasa och tog mig via Laihia till Lappo där jag stannade för att äta en riktigt god pizza vid Kotipizza. Sträckan hit hade fin medvind så det var ett rent nöje. Men efter Lappo bar det av norrut mot Kauhava, sedan Kortesjärvi och till sist till Stennabba men hela den här sträckan var vindarna mindre barmhärtiga. De sista 25 kilometrarna blev faktiskt riktigt tunga och jag har fortfarande inte riktigt återhämtat mig ännu fast det gått fyra timmar sen jag kom fram. Nåja, en god natts sömn gör nog sitt gissar jag. Cykelmätaren stannade på 145 km och snitthastigheten blev precis under 30 km/h, mycket tack vare de första 85 kilometrarna som gled på i 35 km/h utan större ansträngning.

S80P30: 78,8 kg

Fortsatt positiva resultat, trevligt! Jag tycker jag har jobbat ganska hårt den här veckan för att fredagen inte skulle bli en besvikelse och det blev den ju inte. Men det är nästan ett måste för vem vet vad 10 dar på resande fot (Stockholmsresa) kan leda till... Nå jag måste åtminstone se till att inte gå över 80-gränsen.

Om vi bortser från Stockholmsresan som kan leda till vad som helst så vad är då mitt mer långsiktiga mål? Det börjar ju nästan bli dags att revidera det. Hmmm, nå 77 kg känns ju helt klart ganska lätt att nå och det skulle ju vara lite kul för då är det ju -10 kg men 75 kg tror jag skulle vara trevligare. Nå vi kan ju säga som så att 77 kg får bli mitt nästa delmål och så är 75 kg ett mer långsiktigt mål.

Hur som helst så är jag väldigt nöjd med vad jag lyckats med hittills, -8,2 kg är inte helt fel. Nu är det förresten 10 veckor kvar tills jag fyller 30, det här projektet ser onekligen ut att lyckas.

S80P30: 79,6 kg

Yeehaw! *host host* Den första officiella mätningen under 80 kg. *snörvel snörvel* Om det är någon som inte listat ut det vid det här laget så är jag förkyld... Jag HOPPAS att det snart går om för jag vill ut på mina långpromenader igen. Det är nu över en vecka sen sist. Lite cykling hann jag ju med förra helgen men efter det har jag inte gjort någonting alls och det känns inte så vidare.

Hjälp till att hålla tummarna att jag inte kryper över 80-strecket igen.

Sprii?

Alltså förklara nu någon som vet. "Sprii", är det helt enkelt typ "sprit" på finska? Alltså jag har trott att folk är knäppa i bollen då de har talat om "sprii". Va då "sprii", "sprit" heter det väl? Fast nu då jag skulle köpa bränsle till stormköket (oj vad det var länge sen sist) så stod det ju faktiskt just "Sprii" på flaskan... Ahaaaa, så folk kanske inte är helt knäppa i bollen trots allt.

För övrigt så var Nestes Sprii en rätt trevlig bekantskap. Förstås inte lika bra som metanol som var det självklara valet när man var ung hardcore-scout. Nu då man har barn i stugan känns det helt klart mindre okej att det räcker med några centiliter metanol för att det ska vara dödligt samt att metanol förgiftar genom huden. Så fast vi snart ska till Sverige som är metanolens förlovade land så låter jag nog flaskorna stå på hyllan och håller mig till Nestes Sprii, vad det nu betyder sen då...

322,82 km

Hemma igen! Ja faktum är att jag kom hem redan igår, en dag tidigare än väntat. Då jag cyklade iväg från Kaskö så var jag förvånad över hur pass bra benen kändes. Och efter mycket motvind och lite mer än 100 km så var jag framme i Seinäjoki där jag tänkt övernatta men konstigt nog så var benen fortfarande pigga. Nu började jag se chansen att göra en så kallad "Century", alltså 100 miles (160 km). Det har jag länge velat göra men inte hade jag ju tänkt släpa på en fullastad cykel... Men men, sagt och gjort så efter 8 timmar 12 minuter 30 sekunder (pauser ej medräknade) så tickade mätaren förbi 160 km.

Så det logiska skulle väl bara att stanna och övernatta nu då? Men nu är det ju bara 53 km kvar hem? Och benen är fortfarande helt ok. Äh, lika bra att cykla hela vägen så spränger jag ju 200 km-gränsen på samma gång och då klockan var 23:54 så parkerade jag cykeln i förrådet. Och efter att ha cyklat 212,4 km sedan jag startade på morgonen på 10 timmar och 56 minuter och 30 sekunder (pauser ej medräknade) så var benen faktiskt rätt trötta nu...

Det blev ju sist och slutligen en lite kortare cykelsemester än jag hade tänkt mig, tidsmässigt alltså. Totalsträckan landade på 322,82 km och det var till och med lite mer än jag hade tänkt mig. Jag har satt upp ett litet galleri på webben ifall man vill titta: Cykelsemester 2009.

Eurovision 2009

Då det gäller Eurovision 2009 så känner jag mig lite utanför. Jag har inte alls följt med lika noga som jag brukar. Av den första semifinalen såg jag bara bidragen, den andra har jag fortfarande inte sett och finalen hörde jag på radio men det var så skönt i sovsäcken så jag somnade förrän jag ens hört alla bidrag. Men så länge solen var uppe så var det desto bättre. Det är faktiskt inte så dumt att höra Eurovision på radio, då blir det ju plötsligt musiken som är det viktiga och inte 2000 kvm LED-skärm.

Kaskö

Nå nu är tältet uppsatt och kvällsmaten uppäten. Jag hittade en riktigt bra tältplats och sitter nu på klipporna och ser ut över havet (Sverige nästa) när solen sakta glider ner mot horisonten. Det är nästan vindstilla och helt otroligt vackert.

Cyklingen gick riktigt bra tack vare medvind. Tror medelhastigheten slutade på ungefär 24 km/h och det var cirka 110 km. Morgondagens etapp blir säkert betydligt jobbigare.

Om en stund blir det att plocka fram den nyinköpta 10 euros reseradion och lyssna på Eurovisionen.

Time to go...

Nå nu är jag äntligen redo att cykla iväg.

Cykelsemester

Snart är det dags. Jag ska bara packa grejerna i väskorna, laga mat, dammsuga, vika tvätt, hänga upp ny tvätt, olja kedjan men sen, sen trampar jag iväg på cykelsemester. Jag är ledig måndag och tisdag och har planerat in 2-3 övernattningar i tält. Rutten är mer eller mindre spikad och är i detta nu 300 km. Lite förenklat kan man väl säga Vasa - Kaskö - Seinäjoki - Vasa.

Jag kommer att uppdatera bloggen under resans gång men ni får tyvärr stå ut med riktigt dåliga bilder för jag bloggar från telefonen.

Okej, dags att börja beta av listan så jag kommer iväg nångång. :)

S80P30: 80,1 kg

Ja nu är det inte långt kvar. Efter förra veckans stora framgångar så var jag lite osäker på hur den här veckan skulle gå men det gick ju riktigt bra sist och slutligen.

Men nästa fredag är nog allt annat än Sub 80 en besvikelse. Det borde verkligen inte vara svårt, det är ju så nära nu.

100 km #2

Igår efter arbetet var tanken att jag skulle ta mig till Stennabba på något sätt. Då jag cyklade hem från arbetet så kändes sadeln långt ifrån bekväm efter gårdagens sträcka. Att cykla till Stennabba kändes som en omöjlighet. Men så testade jag att sitta på racern och konstigt nog så kändes den sadeln bekvämare, just då i alla fall. Dessutom visste jag att det skulle vara lite medvind så jag chansade och cyklade iväg.

Det visade sig vara en riktigt bra chansning. Kilometrarna gled förbi riktigt enkelt och plötsligt var jag i Jeppo. Sen var det dags för cirka 30 km grus och det var väl inte riktigt lika enkelt men det gick ändå lättare än jag trodde.

Tyvärr börjar jag lite tappa förtroende för min engelska Brooks B17-lädersadel. Efter snart 1000 km borde den ha format sig rätt bra efter mig men jag har stora problem att sitta komfortabelt på den. Det lutar lite mot att jag måste testa en annan sadel, tyvärr...

S80P30: 80,6 kg

Ännu en gång blev resultatet oväntat bra. Nästan för bra. Nästa fredag har precis halva tiden gått, kommer jag att vara nere vid mitt huvudmål redan då? Det skulle ge mig gott om tid att komma ner en bit under 80 kg så att det finns lite marginaler.

Min plan var att cykla till Stennabba idag. Strax ska jag hoppa på cykeln till arbetet och det är väl då jag får känna efter om kroppen är med på noterna efter igår. Enligt väderleksrapporterna kommer det att vara medvind och det är ju bra mycket roligare än motvind som jag hade igår.

100 km

Nu är jag lite trött. Benen värker och har just blivit insmetade med något hästliniment som jag köpte från "gamla goda Mini-Mani" nångång för länge sen. Jag kom nämligen på att det är billigare att cykla från Jakobstad än att ta bussen. 100 km är ingenting nytt för mig för jag har cyklat Botniacyklingen två gånger men det blåste en förarglig motvind mer eller mindre hela sträckan. Men, nu är jag framme i Vasa och nu ska jag ta det riktigt lugnt en stund innan jag går och lägger mig.

S80P30: 82,9 kg

Okej, det här var lite oväntat. Men vänta, så började jag ju förra inlägget också men det stämmer lika bra igen. Under helgen började jag känna mig lite krasslig men trodde bara att det var allergi av något slag men sen blev det sist och slutligen bara en halv arbetsdag på tisdag och så var jag hemma onsdag och torsdag i en helt klassisk förkylning. Toppade på 37,6° så det var ingen våldsam förkylning direkt. Lillkillen leder lätt med 38,1° som han har för tillfället så det blir en 1-maj picknick "light edition" med bil ut till gräsmattan framför Smulterön (gissar jag).

Jo men tillbaka till ämnet. Jo på grund av min förkylning har jag inte rört på mig alls på flera dagar och så har godis och glass varit sådant som kroppen absolut behövt för att kunna bli frisk igen. Så därför är jag lite förvånad över resultatet. Men men, jag är inte den som klagar.

S80P30: 83,3 kg

Okej, det här var lite oväntat. Var tveksam till att jag skulle ha några framgångar alls den här veckan och så blir det -1,3 kg. Nåja, jag är inte den som klagar. :) Väger man sig bara en gång i veckan så får man ju räkna med ganska radikala hopp hit och dit, det är ju så olika vad man väger från en dag till en annan. Jag utgår ifrån att det inte blir så stora resultat till nästa vecka, någon måtta får det ju vara men den här veckan räcker mer än väl till två veckor.

Hur har då veckan varit? Jo mina dagliga snabba långa promenader har fortsatt, muskelövningarna likaså och maten har också varit under kontroll. En bra vecka igen alltså och nu är jag mer än halvvägs till mitt mål. 80 kg är ju målet men sen behövs det ju som jag skrev tidigare nångång också lite marginaler.

Och för nytillkomna läsare, vad är då detta? Kryptiska tecken hit och dit. Jo S80P30 står alltså för "Sub 80 Post 30", alltså "Under 80 kg Efter 30 år" om det är någon som inte är lika stor hejare på latin som jag. Det var dags för en förändring och att göra det när jag fyller 30 kändes som en lämplig tidpunkt. Att gränsen blev satt vid 80 kg kommer väl i princip från att det är ett väldigt jämnt tal och så råkar det också vara så att gränsen för "normalvikt" enligt BMI (inte så tillförlitligt) är precis vid 80 kg för min längd. That's it, och snart är jag där.

S80P30: 84,6 kg

Jag var rädd att påsken skulle ställa till med diverse viktrelaterade problem men det gick ju riktigt bra det här. Dagarna efter påsk låg jag på tråkiga 86 kg men bra mat, inget godis och mycket motion gjorde att minskningen blev 0,5 kg från förra fredagen. Och nästa vecka lär inte bli sämre för nu börjar jag se (del)målet.

S80P30: 85,1 kg

Det har varit en riktigt bra vecka med >1h motion varje dag, oftast i form av snabba promenader. Synd att det inte gav så mycket resultat den här veckan men jag har stora förhoppningar på nästa vecka.

Modellbygge #4?

Fotografen till denna bild undrade om jag kunde göra lite Tilt-Shift på ett av hans fotografier och resultatet blev rätt spännande. Fotografens hus är med på bild så det gör ju bilden ännu mer intressant.

Foto: Anders

S80P30: 85,3 kg

Nåja, då var man på banan igen då. Förra veckans utsvävning är ett minne blott. Den här veckan har varit riktigt bra. 3 st långa snabba promenader, vettig mat (förutom en bjudlunch på Amarillo i onsdags som urartade lite), och väldigt lite godis. Ja dessutom lite träning framför TV:n. Det som jag är missnöjd med är att jag inte lyckades pricka in mina två förlängda pendlingsresor som jag pratade om, fast det finns flera orsaker till det:

- Solen sken och vägarna var torra och fina --> jag tog av dubbdäcken. Har det varit nå halt på morgonen sedan förra fredagen? Jodå, rätt ofta --> man cyklar inte så mycket längre än raka vägen.

- Viljan att stiga upp tidigare än 06:00 den här veckan då man gick miste om en timme på morgonen har inte varit så stark och som sagt, halt på morgonen...

- Så det naturliga hade ju varit att ta en "detour" på vägen hem men hela veckan har jag endera jobbat rätt så länge eller slutat tidigt för att sköta lillkillen.

Men nästa vecka har potential. Jag är i och för sig väldigt nöjd redan om jag lyckas få till en likadan vecka som den här.

Earth Hour

Jaha, så nu sitter jag då och bloggar mitt under Earth Hour...men varen icke förfärade! Jag gör det från mobilen så den lilla energi jag använder (mycket mindre än en dator) kommer dessutom att dras från elnätet först då jag laddar telefonen.

Försökte räkna lite hur många fönster det är ljust i på andra sidan gatan och kom fram till riktigt trevliga siffror, kanske vart sjunde fönster.

S80P30: 87,0 kg

Ojdå, ser att det varit lite dåligt med uppdateringar på sistone. Nåja precis av samma orsak är rubriken exakt den samma som förra veckan. Det har inte funnits tid att göra något alls egentligen. Jag har jobbat, frun har jobbat, lillkillen har haft feber, ett enda stort pussel. Så, alla mål jag skrev om förra veckan flyttas över till den kommande veckan. Småningom börjar det bli dags att ta itu med mitt projekt på allvar.

S80P30: 87,0 kg

Jammen titta, här gör vi framsteg! Tittar man lite mer i detalj på siffrorna så ser man dock att det är åt fel håll så baksteg är väl en bättre beskrivning. Så, nu är jag tillbaka precis där jag startade.

Dags för en helt vetenskaplig syn på detta då:

- Har jag motionerat tillräckligt? Nä egentligen inte alls förutom pendlingen till jobbet.
- Har jag ätit vettigt? Nä långt ifrån.
- Godis då? Jo men självklart har jag ätit godis så min plan att inte äta godis under fastan sprack redan för flera veckor sedan. Däremot inte under arbetstid, alltid något.

Nästa vecka då? Hur blir det med den? Här är min plan:

- Ut och jogga åtminstone två kvällar.
- Pendlingen ska förlängas med en faktor 10 åtminstone vid två tillfällen.
- Äta en aning vettigare.
- Lite mindre godis måste ju vara möjligt.

Killen med 50.000.000 hästkrafter

Efter en rätt lång väntan så var det ikväll äntligen dags att höra Christer Fuglesangs föreläsning. Fullsatt auditorium med förväntansfull publik gjorde att stämningen var på topp. Jag fick en trevlig plats på tredje raden, vackert så.

Han var väldigt trevlig och avslappnad och hade mycket intressant att berätta. Bland annat då folk skryter över antalet hästkrafter i sina nya bilar, då brukar han kontra med att han har 45-50 miljoner hästkrafter i sitt fordon. Slå det den som kan...

Kort sagt hade jag en väldig trevlig kväll. Inträdet på 0€ kändes riktigt prisvärt.

S80P30: 86,4 kg

Hoppsan! Ja det finns väl inte så mycket mer att säga än att det är dags att krypa in i skamvrån. Jag var faktiskt inte ut på en enda joggingtur den här veckan och inte heller någon längre cykeltur, endast pendlingen. Så det här var en dålig vecka, den glömmer vi.

Modellbygge #3?

Pillade lite mer med Tilt-Shift igår men det var inte så många bilder som blev lyckade. Den som blev bäst var nog den här bilden från en parkeringsplats vid Staten Island.

Jag har en bild som jag tog på bostadsmässan som har rätt bra potential men jag har inte riktigt fått till den ännu så jag väntar lite med att posta den.

Oj vad lillkillen skulle tycka om att ha så där många leksaksbilar att rada upp på en leksaksparkeringplats. :)

Modellbygge #2?

Ja jag pratade ju om en eventuell uppföljning på "Tilt-Shift"-temat men jag trodde knappast att fortsättningen skulle komma redan några minuter senare... :)

Hittade en annan bild som också är tagen från Festung Hohensalzburg men åt andra hållet, alltså av själva Salzburg. Jag gissade att den hade potential men jösses, inte trodde jag det skulle bli så här häftigt! Klicka för större version. Det som stör är ju de två kyrktornen, de borde ju vara suddiga men det blev riktigt orealistiskt då jag gav mig på dem, måste klura ut något bra sätt.

Modellbygge?

Nä jag har inte börjat med modellbygge, det är bara en bild som jag tog från Festung Hohensalzburg.

Jag sitter ensam framför datorn med resten av familjen 100 km norrut så plötsligt hade jag tid att testa den nya flugan "Tilt-Shift". Jag prövade på 4-5 olika bilder men det var väl den här som blev bäst. Passa på att klicka på den och se den i större format.

Med hjälp av valfritt bildbehandlingsprogram skapar man alltså ett fejkat kort skärpedjup genom att gradvis göra bilden suddigare och suddigare ju längre från linjen där man satt fokus man kommer. Dessutom kan man med fördel höja färgmättnaden. Det skulle finnas mycket att pilla på ifall man vill höja illusionen. Till exempel borde objekt som är med i övergången mellan skarpt och suddigt hålla samma skärpa hela vägen. Ett träd ska ju inte bli suddigare upp mot toppen för trädet är ju i princip lika långt från kameran hela vägen. Det har jag kompenserat på de två "viktiga" husen och på några träd men spretiga träd var rätt knepiga att få bra så jag lät dem vara.

Det är inte helt omöjligt att det kommer något annat exempel i framtiden, det här var rätt kul det!

S80P30: 85,6 kg

Jaha, så har en vecka gått då och det är dags för lite utvärdering. -200 gram blev veckans resultat och det var väl kanske inte helt kalasbra men det betyder ju bara en sak, får helt enkelt jobba lite hårdare nästa vecka. I slutet av förra veckan blev ena vadmuskeln lite överansträngd så joggning var inte riktigt ett alternativ i veckan men jag har hoppas jag ska kunna återuppta det nästa vecka.

Bästa trädkojan ever?

Tittade runt lite på Fonectas riktigt detaljerade karta och hittade en lustig grej. Långgrynnan, vilket märkligt ställe... Tänkte att det där måste jag bara få se IRL så jag hoppade på cykeln efter jobbet och trampade iväg.

Väl framme så var det väl måttligt intressant, gissningsvis har de nångång dumpat muddermassor eller något liknande. MEN, däremot gick jag förbi den häftigaste trädkojan jag någonsin sett, snudd på arkitektritad känns det som.

Nä, ska man se Långgrynnan och få någon större behållning av utflykten så rekommenderar jag sommaren, nu var det mest bara snö.

Melodifestivalen 2009

Ni har väl tittat? Det måste man. Nu har alla bidrag visats men jag vet inte riktigt om jag har någon riktig favorit fast måste jag välja någon låt så blir det nästan Sarah Dawn Finers:



Nu gick ju hon tyvärr inte direkt till finalen men både "Andra chansen" och "Internationella juryn" är ju vägar till finalen som kan lyckas för hennes del. Skulle hon komma sig till finalen så kommer hon ju dock knappast att vinna i och med att det gick som det gick redan nu.

Vilka av artisterna har jag sett/träffat då jag jobbade som scentekniker vid Gröna Lund då? Hmmm, nu finns det stora risker att någon kommer att fattas, mitt minne är inte det bästa:

- Shirley Clamp
- Alcazar
- Jennifer Brown
- Markoolio
- Amy Diamond
- Velvet
- Johan Becker
- Sarah Dawn Finer

Dessutom någon av Idol-deltagarna och något av dansbanden, kommer bara inte ihåg vilka, allt flyter ihop... ;) Jag har många historier om de flesta men mycket passar inte här. :)

Cykling i Botniahallen

I lördags steg jag upp 05:55 för att hinna till Botniahallen innan 07:00. Under vintern så får man vissa lördagar och söndagar (07:00 - 10:00) cykla i Botniahallen, helt gratis. Det är mest landsvägscyklar men en och annan hybrid och MTB är med ibland. Jag skulle gissa att runt 30 personer brukar dyka upp. Det brukar bildas några olika klungor som cyklar i lite olika hastigheter men jag brukar försöka hitta någon som håller runt 33-36 km/h. Mellan varven är det trevligt att haka på någon som cyklar lite snabbare ett par varv. Målet för mig brukar vara att cykla 80 km.

Skillnaden att ligga bakom någon är enorm vid lite högre hastigheter så man får jobba rätt hårt då man kommer längst fram och ska dra men sen får man vila då man slår av takten för att hamna sist i klungan igen. I lördags var jag dessvärrre inblandad i tråkigheter. Lyckligtvis var jag helt oskyldig. Jag cyklade jämn hastighet helt rakt framåt på en av långsidorna när jag känner hjulkontakt bakifrån, sekunden senare brakar personen i backen och cyklisten bakom honom åker ju förstås rakt på honom så den personen gör i sin tur en rejäl flygvurpa och landar tydligen på axeln för den var verkligen inte i skick efter fallet. Jag tror att personen som gick i backen först skjutsade den skadade personen till sjukhuset. Cyklarna deras mådde heller inte bra men det är ju bisaker i sammanhanget. Om jag minns rätt så var hastigheten just då en bit över 30 km/h. Nåja lyckligtvis är hjälm en självklarhet för landsvägscyklister nuförtiden, annars hade det säkert gått värre.

Jag hade planerat att ta med kameran men den glömde jag typiskt nog. Skulle nämligen vilja ta en uppdaterad bild på racern men ni får nöja er med en gammal bild. Observera att den fula gula flaskhållaren är utbytt till två stycken svarta. Det är alltså ingen ny fin kolfiberhoj direkt. Men jag är nöjd. Den är trots allt i aluminium, den har STI-växlar och så är komponenterna i bra skick.

S80P30: 85,8 kg

Varje fredag fram till födelsedagen kommer jag att hänga ut min vikt (i inläggets rubrik) här på bloggen, totalt 24 gånger så det är alltså 23 veckor tills jag fyller. Baktanken är ju förstås att jag ska känna viss press att prestera då alla 1000-tals läsare annars blir så grymt besvikna på mig så att jag inte ens hinner läsa alla 100-tals sura kommentarer. Eller nåja, jag känner i alla fall viss press från er 3-4 läsare... ;)

5,8 kg på 23 veckor är verkligen inte speciellt mycket. 0,25 kg i veckan. Men tanken är att det ska gå ganska långsamt. Chansen att det ska gå att hålla den nya vikten är bra mycket större bara det får gå långsamt och ta tid. Dessutom vill jag ju inte väga 79,9 kg på födelsedagen för att dagen efter kalasandet väga 80,4 kg, nä det måste ju finnas lite marginaler. Min förhoppning är att vågen aldrig mer ska visa något som börjar på "8" om 23 veckor.

Så hur ska det här gå till då? Nåja till att börja med så har ni ju kanske märkt att cykelintresset ökat rätt markant. Cykling = väldigt skonsam trevlig motion. Racern står beredd ifall jag vill ut på en snabb tur och Surlyn för pendling, långturer och om lillkillen ska med. Det här är grundmotionen. Men utöver det så råkade ju fastan infalla så lägligt i onsdags så t.ex. godis är ett stort: "No, no, no" (sagt som Ross när han var hög på maple candy). Dessutom har jag börjat fara ut på en liten joggingtur på kvällarna. Det som fattas är lite gympass. Det finns ett riktigt vettigt gym på jobbet som är helt gratis att använda så det finns egentligen inga ursäkter eller räknas lathet som en vettig ursäkt?

Mitt första inlägg utan bild, det känns lite läskigt. Men vem vet, det kanske kommer något diagram eller liknande om några veckor, det känns inte så vettigt med ett diagram med en enda punkt på.

På tal om ingenting

Bläddrade lite bland lite gamla bilder i Windows Photo Gallery och då dök den här bilden från Kirchberg in Tirol upp. Vi kom fram dit kvällen innan så det här var vår första långpromenad, lyckligtvis ganska i slutet på den... Man behövde inte vara speciellt begåvad för att inse att det kunde löna sig att öka kadens och steglängd lite. Mycket riktigt, några minuter senare så började det regna katter och hundar... ;)

Jag skulle riktigt bra kunna tänka mig att återvända till Österrike. Det är så otroligt fin natur. Däremot skulle jag gärna ha en cykel till hands nästa gång.

Måste säga att jag tycker det var lite synd att jag inte fick användning av repliken: "Herr Ober, ice bitte!" Men vem vet, kanske nästa gång?

30-års kris?

Nej någon 30-års kris tror jag inte jag kommer att få då jag fyller 30 i sommar. Det känns bara skönt att vara lite äldre och förhoppningsvis klokare. Däremot basunerar ju löpsedlarna ut att ämnesomsättningen blir bra mycket sämre efter 30 och att det blir svårare att gå ner i vikt efter det. Därför tänkte jag ta dem på orden och sätta upp ett mål:


Då jag fyller 30 ska jag väga under 80kg. Simple as that...

Fint väder, igen!

Vädret gjorde det riktigt omöjligt att inte dra iväg på en cykeltur igen. Några minusgrader, mycket snö, strålande sol, vet inte om det kan bli så mycket bättre? Jo ett par solglasögon skulle ha gjort tillvaron ännu bättre. Och en bättre kompaktkamera... Vår trogna IXUS håller på att ge upp, sensorn mår INTE bra. Men ibland blir det helt ok bilder, som denna.

Jag borde ge mig tid att tillverka två stycken små adaptrar i aluminum för att få frampakethållaren horisontell. Den lutar lite bakåt som det är nu och det finns inga möjligheter att justera den.

Imorgon blir det knappast någon cykeltur för jag ska sluta tidigt på jobbet för att hinna hem och ta hand om lillkillen. Men vem vet, kanske jag orkar upp innan 06:00, då skulle jag hinna en sväng före jobbet, men jag är tveksam. ;)

After Work Tour

I fredags tog jag Surlyn på en lite längre runda. Fast lång kan man väl inte kalla en 20km runda men längre än den vanliga pendlingen i alla fall. Fint väder och ström i kamerabatteriet i motsats till förra gången. Jag ser verkligen fram emot våren och torr asfalt. Det kommer nog att bli en och annan utflykt med lillkillen skulle jag tro.

Jag hittade en fotovänlig vägg att luta Surlyn mot och passade på att ta några bilder. Här syns en av Ortlieb-väskorna som jag som sagt ska skriva en utförligare recension om senare. Jag håller fortfarande på att bekanta mig med dem (egentligen "den", den andra ligger ännu oanvänd i skrubben). Borde försöka mig på att storhandla med båda två vid något tillfälle.

Get on Your Wheels

27 februari släpper U2 sin nya skiva "No Line on the Horizon" och första singeln heter "Get on Your Boots" så där fick jag till en liten parallell mellan rubriken och bilden. Det börjar bli länge sedan jag köpte en CD-skiva senast men jag tror nästan jag ska köpa den då den landar i butikshyllorna.

Ja på tal om att köpa så kom den här t-shirten på posten idag. Det var länge sen jag beställde den så jag hade nästan glömt bort den men det var ju en desto trevligare överraskning nu då den dök upp. Sitter dessutom och lyssnar på den direktsända ljudupptagningen från Pirate Bay-rättegången och lappen i ekrarna passar ju bra i sammanhanget (klicka på bilden för större version). Här kan man lyssna om man vill.

Jag är förresten väldigt nöjd med mina nya cykelväskor från Ortlieb, recension kommer vid senare tillfälle.

Cykeluppgradering

Jag har väntat länge och funderat ännu längre men nu är den alltså här, min nya cykel. Sprillans ny, dyr men värd varenda euro. De som inte är så insatta i touringcyklar så kanske behöver en liten ledtråd för att veta vad det är för cykel. Det är en Surly LHT (Long Haul Trucker). Man kan köpa bara ramen och bygga själv men komponentvalet på den färdiga cykeln är så pass trevligt att jag valde den färdiga cykeln istället. Då är den komplett förutom stänkskärmar, pakethållare och sånt, i det utförandet är den snubblande nära en cyclo-cross förutom att geometrin är lite annorlunda. Pakethållare både bak och fram kändes vettigt så att det går att lasta ordentligt om det finns behov av det. Brooks B17-lädersadel var också rätt givet.

Nå hur känns den då? Den är grym alltså. Riktigt bra känsla i styret. Den vill rakt framåt men vill man att den ska svänga så sväääänger den. Det är väldigt avslappnande att cykla när cykeln vill samma sak som man själv. Och äntligen bockstyre även på pendlarhojen.

Nä jag är nöjd, riktigt nöjd! Jag gissar att det kommer att bli ganska många cykelrelaterade inlägg framöver för jag har blivit allvarligt cykelbiten.

Formen förändras

Ja, jag vet, det är riktigt länge sedan jag uppdaterade bloggen senast. Jag skulle kunna skylla på att jag inte haft tid men det stämmer ju inte. Troligtvis gjorde jag det lite för svårt för mig själv genom att alltid vara tvungen att hitta en fyndig bild/rubrik-kombination. Men nu är det slut med det. Detta är 2009 och nu gör jag det enklare för mig, eller från och med nästa inlägg... ;)

The hills are alive...

Österrike var riktigt trevligt! Underbara vyer! Vet inte riktigt om man som man får säga så... Jag ska väl hålla mig till att säga att de hade fina bilar i München och sånt.

Om någon är fundersam om man faktiskt kan ta sig fram i Alperna med barnvagn så är svaret entydigt, JA! Visst finns det ju ställen där det mer eller mindre inte alls går att ta sig fram vare sig man har barnvagn eller inte men så där överlag så går det hur bra som helst. Tydligen tycker de om att kunna köra bil lite överallt för det finns massor med små slingrande grusvägar lite här och där och de är egentligen bara mysiga då de slingrar sig fram. Och gräsmattorna (jo det ser faktiskt ut som gräsmattor) är så kortklippta (av djur antar jag?) så det är bara att strosa fram hur som helst även där.

Hemma med Arvid ikväll, Mia är på möhippa och oj vad bra det går! Nu har det gått 9 timmar och Arvid är hur nöjd som helst.

Ensam hemma

Det senaste året har jag inte varit ensam hemma speciellt många gånger men ikväll har jag varit det. Det är jättekul att ha en lillkille som busar och får en att skratta men ibland kan det vara så skönt att vara helt ensam och göra precis vad man själv vill. Så vad har jag gjort? Jag får erkänna att jag latat mig rätt mycket i soffan framför både "American Hotrod" och "How it's made" men det har varit så skönt! Jag har verkligen njutit.

Fast nu är det dags att vara lite produktiv, först ett blogginlägg och sedan är det dags att programmera lite åt mitt förra jobb. Extraknäck är bra men lockar inte lika mycket nu då kvällarna är så fina, annat var det då snön yrde och det var mörkt som mitt i vintern, ja det var ju i och för sig mitt i vintern.

Och Eurovisionen är på gång för fulla muggar. Gårdagens semifinal var bra men morgondagens blir troligtvis ännu bättre, för att inte tala om finalen på lördag. Ring mig inte på lördagkvällen, I'm busy... ;-)

Jepp jepp, som sagt, trevligt att vara ensam hemma men ser fram emot att Mia och Arvid ska komma hem, de ska få kramar båda två.

Foto: Mia

Bilförsäljning

Sådärja, det tog 25 timmar, sedan var vår "kära" Saab 900 såld. Nettiauto är verkligen en riktigt bra kanal då det gäller att köpa/sälja begagnade bilar.

Är lite i valet och kvalet om jag ska ställa upp i årets upplaga av "Botniacyklingen". Men det var i och för sig väldigt kul ifjol så varför inte? Det var snudd på folkfest. Ifjol blev mitt slutresultat på 106 km 4.24,48, vi får se hur det går i år. Någon annan som är på väg?

Lillkillen verkar tycka att det är en riktigt dålig idé att pappa bloggar nu så jag får ta och avrunda...

Friends

Jag har haft kontakt med massor med vänner de senaste dagarna! Konstigt hur det klumpar ihop sig ibland. Jag har träffat dem IRL, via mail och telefon och det har varit så kul! Man kan nog säga att jag är rätt dålig på att hålla kontakt med mina vänner men det verkar fungera i alla fall. Huvudsaken att man träffas nångång ibland.

Som många av er redan vet så köpte vi en ny bil för 1½ vecka sedan. En Opel Astra Caravan '96. Lite medkörd och förhållandevis rostfri för att vara en Opel. Det är ju inte den hetaste bilen i stan men ett rejält kliv upp från gamla Saaben i alla fall. Någon som är intresserad? 500 euro för ett stycke Saab 900 '88. Lämnar ni vinterdäcken efter er så får ni den för 400 euro. Körd cirka 180 tkm, alltså nästan ingenting för att vara en gammal Saab.

Och om några veckor blir det resdax! Då bär det av till Österrike i Stig-Helmers fotspår. Jepp, till Kirchberg! I och för sig spelades inte filmen in där på riktigt utan i Verbier, Schweiz. Men i filmen åker de till Kirchberg och det räcker för mig.

Sjuk framför dumburken

Så har det då snart gått precis en vecka sedan jag blev förkyld. Dum som jag var så åkte jag till jobbet i torsdags trots att det hade varit betydligt smartare att stanna hemma och vila upp sig. Sen om det hade något att göra med att jag visste att det skulle vara riktigt bra lunch den dagen låter vi vara osagt. Nu efter påsk så har jag varit hemma två dar från jobbet och vilat riktigt duktigt så jag är förhoppningsvis redo att jobba igen imorgon.

Vad är nu bättre än att beställa Discovery-paketet då man är hemma och mest vill ligga i soffan med en filt över sig? Jag tror nästan jag sett 15-20 program redan. Snart tror jag 9,90€ för en månad har tjänat in sig.

Angående bilden så kan man ju fråga sig hur lyckliga Golden Circle var under 2002-2004 när de så olämpligt hade en läsksort med samma namn som den pågående epidemin. Fast efter lite googlande så läser jag nu att försäljningssiffrorna faktiskt steg...

Mean Machine

Oj hoppsan då! Det har visst gått ett tag sedan min senaste uppdatering. Säkert har alla tiotusentals besökare/dag tappat intresset och sökt sig vidare till andra bloggar vid det här laget men ni som läser det här, ni är trogna!

Var är snön? Var är kölden? Var är behovet att använda den tjocka DL-jackan jag fick förra året? Nåja, jag klagar inte, det ska bli ganska skönt att ta bort dubbdäcket från cykeln och känna kilometrarna glida förbi utan slask och grus.

Men då vägarna blir bara och asfalten torkar upp då väcks bilintresset till liv igen. Då körkortet var färskt hade jag olika sommarbilar varje sommar: Volvo 144, Fiat 133 och sist men inte minst, Datsun 1600. Ajaj, det var tider det.